Sağlık

Protein Tozu Tüketimi Zararlı mı?

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve sporun vazgeçilmez modülü haline gelen protein tozlarının bazı sağlık risklerini de beraberinde getirebileceği endişesi uyandırıyor.

Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Erbil’in bu bahisle ilgili Youtube videosuna göre yaşla birlikte kas kaybı arttığı için protein ihtiyacı da gerçek oranda artıyor. Yaşlanma dönemlerinde kas kütlesi tamamen kaybolduğu için protein çok daha değerli hale gelir.

Besinlere Göre Daha Az Yağ İçerir

Erbil, peynir altı suyu proteinlerine dayalı protein tozlarında yağ sorununa açıklık getirdi: “Peynir altı suyu proteinleri 30 gramda 1 gram protein içeriyor. 25 gram protein gerektiğinde 125-150 gram et veya peynir tüketilmelidir. Bu besinler 60-70 gram yağ içerir. Bu nedenle peynir altı suyu proteinindeki yağ oldukça düşüktür ve trans yağ değildir.” Tüketilen besinlerden yeteri kadar protein alınırsa ek protein tozu kullanımına gerek kalmaz. Ağır antrenman yapılıyorsa günde 30-60 gram olmak şartıyla katkı maddesi olarak alınabilir.

60 Yıl Sonra Günde 1 Kaşık Protein Tozu

Proteinin antioksidan ve kanser önleyici gibi birçok değerli etkisinin varlığından bahseden Erbil, “Protein alımının olumlu etkileri de yapılan çalışmalarda ortaya çıktı. 60 yaşından sonra protein yeterli besinlerle alınamadığı için günde en az bir ölçek yani 30 gram protein tozu tüketilmesi tavsiye ediliyor.” şeklinde konuştu. Herhangi bir zararı olmayacağını belirten Erbil, “İhtiyacı olan herkes rahatlıkla kullanabilir. Zehir değil. Hiçbir organa olumsuz bir etkisi yok.” konuşmasını bitirdi. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)

Kaynak : prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube Kanalı

haberolur.com.tr

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
betturkey
en iyi istanbul escort
istanbul escort bayan
profesyonel istanbul escort
istanbul gecelik escort
escort bayan istanbul
lüks escort adalar
arnavutköy eskort ajansı
ataşehir vip escort
vip eskort avcılar
bağcılar eskort rehberi
bahçelievler eskort siteleri
bakırköy elit eskort
başakşehir vip escort
lüks eskort bayrampaşa
escort beşiktaş
beykoz vip escort
beylikdüzü vip eskort
escort bayan beyoğlu
büyükçekmece escort hizmetleri
çatalca eskort bayan
çekmeköy profesyonel eskort
esenler elit eskort
esenyurt eskort rehberi
en iyi escort eyüp
en iyi fatih escort
gaziosmanpaşa gecelik escort
güngören escort bayan
kadıköy gecelik escort
en iyi kağıthane escort
kartal escort ajansı
küçükçekmece eskort kızlar
maltepe escort hizmetleri
pendik gecelik escort
en iyi escort sancaktepe
sarıyer eskort siteleri
şile eskort siteleri
silivri eskort rehberi
şişli eskort
sultanbeyli eskort kızlar
sultangazi escort
eskort tuzla
ümraniye gecelik escort
üsküdar escort hizmetleri
profesyonel zeytinburnu escort
istanbul vip eskort
istanbul vip eskort